第53章 安塞腰鼓，你等着！ (第1/2页)
　　
　　道场内，
　　
　　清川泉的惨叫声不绝于耳。
　　
　　“等一下，要断啦！！”
　　
　　“疼疼疼——”
　　
　　“救命啊！”
　　
　　蝴蝶忍跪坐在蒲团之上，微微上扬的嘴角，似乎能证明她此刻的心情很是不错。
　　
　　“小清，再用点力，帮他拉伸一下腿部肌肉。”
　　
　　捧着一本药书，蝴蝶忍边看着的同时，不忘对着三小只温柔说道。
　　
　　“？”
　　
　　“等一下！让我缓口气！”
　　
　　清川泉严重怀疑，这个坏女人是在报复自己，可偏偏她说的又很有道理。
　　
　　自己的韧性确实一般，拉伸训练可以提高柔韧性，还能缓解肌肉紧张，促进恢复。
　　
　　确实不应该跳过。
　　
　　但，她为什么能这么悠闲地坐在一边？
　　
　　是不是在故意看自己笑话？
　　
　　也没说什么过分的话啊，不就是好奇问问虫之呼吸有没有奥义吗？
　　
　　可恶！
　　
　　迟早有一天，让你见识一下什么叫安塞腰鼓！
　　
　　清川泉在心里愤愤不平的想道。
　　
　　要向音柱大人学习，不拍出声音还能叫安塞腰鼓吗？
　　
　　等拉伸训练结束后，
　　
　　清川泉整个人瘫在地上，就像失去灵魂似的。
　　
　　淡淡清香迎面扑来，清甜的气息贴着脸颊。
　　
　　清川泉下意识睁开眼睛，跪坐的蝴蝶忍微微弯腰，俯视着他，垂落的发丝扫过眉骨。
　　
　　白皙的皮肤光滑细腻，轻薄温润的嘴唇如淡粉色的花瓣。
　　
　　她用着最温柔的声音说着最残忍的话。
　　
　　“明天继续哦！”
　　
　　“？”
　　
　　清川泉嘴角微抽，来不及欣赏，只能在心里无能狂怒，暗暗发誓——安塞腰鼓，你等着。
　　
　　今日之败，未必是败。
　　
　　……
　　
　　片刻调整，清川泉缓缓起身，活动着略有些酸软的四肢，继续开始下一轮训练。
　　
　　全集中·常中的训练非常不理想。
　　
　　除日常长跑外，他也有在训练中加入基础的体能训练，诸如俯卧撑，仰卧起坐这些。
　　
　　不仅如此，还有进行水下闭气训练。
　　
　　可以一定程度帮助提高肺活量，最主要的是，长期训练可以增强呼吸肌力量与肺泡弹性。
　　
　　短期可以增加肺部的耐受力。
　　
　　当然，基础的剑术训练也没有落下。
　　
　　整个一天，时间都是排的非常满的。
　　
　　要说有什么显著变化，那就是食量大增！
　　
　　以前一顿只能吃三四个饭团，现在能吃六、七、八个——和恋柱那样的大胃王没法比，甚至连一些柱都比不过。
　　
　　
　　
　　（本章未完，请点击下一页继续阅读）